Você Come Aveia? Veja o que Acontece com seu Corpo Depois que Você Come Aveia!

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Veja o que Acontece com seu Corpo Depois que Você Come Aveia, pois devemos ficar atento a todos os benefícios da Aveia para o corpo. Entre entanto, o café da manhã é a refeição mais importante do dia, você já pode ter ouvido alguém dizer isso, e coisas surpreendentes podem acontecer com o seu corpo, se o seu café da manhã incluir aveia todos os dias. A aveia é um super-grão, com muitos nutrientes. Por mais de dois mil anos, os humanos aprenderam a cultivar Aveia , e desde então a usam como alimento e medicamento.

Medicinalmente, a Aveia é usada para a cicatrização da pele, doença intestinal, problemas nervosos, entre outros. Se você tiver problemas de saúde atuais, fale com seu médico antes de fazer uma mudança em sua dieta. Veja agora os benefícios nutricionais de comer mingau de Aveia todos os dias:

Aveia é um grão inteiro. Que, lhe dá 13 gramas de proteína em uma pequena porção – meia xícara. A farinha de Aveia também tem muitos antioxidantes, incluindo vitamina E, selênio, ácidos fenólicos, e o ácido fítico, vitamina B1, biotina, fósforo, cobre e magnésio, entre muitos outros fitonutrientes.

Um dos melhores benefícios de comer Aveia diariamente é que isso pode ajudar a prevenir a obesidade e ganho de peso. Isto é devido à sensação de saciedade, ou satisfação da sua fome, que aveia dá quando você a come. A aveia faz você se sentir mais cheio e cria mudanças positivas em seu corpo. Ela oferece energia por um longo período de tempo, além de fornecer fibras para manter seu estômago mais cheio.

O impacto de baixo índice glicêmico (IG) de uma tigela de mingau de Aveia comido, na parte da manhã fornece uma boa fonte de energia durante as horas da manhã, sem aumento ou queda de açúcar no sangue. Ela mantem os níveis de açúcar no sangue durante um período de tempo, e isso ajuda o corpo a regular sua insulina.

Ela pode te ajudar a diminuir suas calorias totais diárias em até 81%. Um estudo com pessoas no café da manhã revelou que ao ingerir Aveia neste horário, impede que as pessoas excedam seu consumo de calorias nas refeições posteriores. Além de ajudar a emagrecer, perder gordura corporal e evitar excessos, a Aveia fornece alguns benefícios significativos para a saúde.

Alguns Benefícios da Aveia Para sua Saúde:

  • Reduz o colesterol;
  • Diminui o risco de doença cardiovascular;
  • Melhora a imunidade;
  • Diminui o risco de insuficiência cardíaca;
  • Estabiliza o açúcar no sangue e reduz o risco de diabetes tipo 2;
  • Excelente fonte de fibra, que protege contra o câncer de mama;
  • Protege contra a asma infantil;
  • Aumenta a expectativa de vida.